مراقبت از ناخن به روش های طبیعی

مراقبت از ناخن یکی از کارهایی اشت که باید در برنامه روتین تان بگنجانید تا ناخن های زیباتر و یکدست تری داشته باشید. در ادامه با بخش آرایش و زیبایی سایت همراه باشید تا مراقبت از ناخن به روش های طبیعی را برای شما توضیح دهیم .

اگر از شکنندگی ناخن‌های خود رنج می‌برید باید بدانید که شما تنها نیستید. متخصصان معتقدند که در حدود ۲۰ درصد از افراد از اونیکورکسی (اصطلاح پزشکی برای ناخن‌های شکننده) رنج می‌برند. اما برای تقویت ناخنهای شکننده چه باید کرد. در حالی که ضعیف شدن و شکننده شدن ناخن‌ها ممکن است به شکل‌های مختلفی بروز کند (مانند تشکیل شیار یا پوسته‌پوسته شدن ناخن). اصطلاح اونیکورکسی به حالتی اطلاق می‌شود که در آن، ناخن بیمار دچار شکستگی‌های طولی می‌شود و روی سطح آن ناهمواری‌هایی به صورت شیاری به وجود می‌آید.

مراقبت از ناخن

علائم شکنندگی ناخن

در صورتی که شما ناخن‌های خشک و شکننده‌ای دارید، لایه‌های پروتئینی موجود در ناخن شما در حال جدا شدن از یکدیگر و شکسته شدن هستند. بنابراین از علائم شکنندگی ناخن این است که سطح ناخن ناهموار می‌شود و سطح ناخن به صفحات و پوسته‌هایی به شکل طولی تقسیم می‌شود. حتی ممکن است قسمت‌هایی از ناخن کاملا بشکنند و از ناخن جدا شوند.گاهی اوقات یک لایه‌ی زرد رنگ کراتینی در زیر ناخن تشکیل می‌شود و باعث می‌شود که بستر زیر ناخن برآمده شود و ناخن از بستر خود جدا شده و شل شود (به این وضعیت اونیکولیسیس گفته می‌شود). در این حالت اگر ناخن بیافتد، بعد از آن به شکل طبیعی رشد نخواهد کرد. هرچند دیستروفی و شکنندگی ناخن بیماری خطرناکی نیست، اما ناخن‌های آسیب‌دیده دردناک هستند و ظاهر ناخوشایندی نیز دارند که باعث احساس خجالت و شرمندگی بیمار در هنگام قرارگیری در موقعیت‌های اجتماعی می‌شود.

علت‌ها و دلایل شکنندگی ناخن

مهمترین دلیل شکنندگی ناخن‌ها، ابتلا به قارچ ناخن یا اونیکومایکوسیس (onychomycosis) می‌باشد. قارچ‌ها، میکروارگانیسم‌های انگلی هستند که می‌توانند از طریق برش‌های بسیار ریز یا از طریق فضای کوچک بین ناخن و پوست زیر آن، وارد ناخن شوند. ناخن شست پا بیشتر از ناخن‌های دیگر در معرض ابتلا به قارچ ناخن می‌باشد، چرا که پوشیدن کفش‌های تنگ، فضای بسیار مناسب و ایده‌آلی برای رشد قارچ‌ها فراهم می‌کند. عفونت‌های قارچی ناخن پا، علاوه بر شکنندگی و پوسته‌پوسته شدن ناخن، موجب تغییر رنگ و ضخیم شدن آن نیز می‌شوند.

پسوریازیس ناخن نیز می‌تواند به شکنندگی ناخن‌ها منجر شود. نیمی ‌از افرادی که به پسوریازیس پوستی مبتلا هستند، به پسوریازیس ناخن نیز مبتلا می‌شوند. این بیماری موجب تشکیل ضایعاتی در زیر ناخن می‌شود که باعث تغییرشکل دادن و شکستن ناخن می‌شوند. وجود حفره‌هایی در ناخن، شل شدن ناخن، شکنندگی و تغییر رنگ ناخن از علائم ابتلا به پسوریازیس ناخن هستند.

آسیب‌های وارد شده به ناخن نیز یکی دیگر از علل شکنندگی ناخن است. قرار گرفتن ناخن تحت فشار قوی یا وارد شدن ضربه شدید به ناخن، می‌تواند باعث تجمع خون در زیر ناخن شود که این موضوع نیز با عث تغییر رنگ و شکنندگی ناخن می‌شود. در نهایت ممکن است ناخن از بستر خود جدا شود و بیافتد. در صورت که بستر ناخن بر اثر ضربه یا فشار آسیب دیده باشد، ممکن است ناخن جدید به شکل صحیحی رشد نکند.

در برخی موارد، شکننده شدن ناخن‌ها می‌تواند نشان‌دهنده‌ی ابتلا به بیماری‌ها و مشکلات جدی‌تری مانند سوءتغذیه، پرکاری تیروئید یا دیگر اختلالات غدد درون‌ریز بدن باشد.

مراقبت از ناخن و درمان خشکی و شکنندگی ناخن

در صورتی که ناخن‌های شما شکننده، پوسته‌پوسته و دارای شکاف شده‌اند، این مشکل به احتمال زیاد به عوامل محیطی مربوط می‌شود. بنابراین شما با ایجاد تغییرات کوچک و ساده‌ای در سبک زندگی خود می‌توانید این مشکل را حل کنید. به عنوان مثال برای مدت زمان خیلی طولانی دست و پاهای خود را در آب نگذارید و بعد از این که دست یا پای شما خیس شدند، حتما آن‌ها را کاملا خشک کنید. برای شستن دستان خود از یک صابون ملایم استفاده کنید و در شستن دستان خود افراط نکنید. سعی کنید از قرار دادن ناخن خود در معرض مواد شیمیایی مانند لاک‌پاک‌کن‌های قوی خودداری کنید و مرتبا ناخن‌های خود را با کرم مرطوب کنید.

اما در صورتی که قارچ یا پسوریازیس ناخن، علت شکنندگی ناخن‌های شما هستند، لازم است حتما برای درمان آن اقدام کنید و هر چه قدر زودتر درمان را شروع کنید، نتایج بهتری به دست خواهید آورد. برای درمان قارچ خفیف تا متوسط ناخن، کرم‌ها، پماد‌ها و لاک‌های مختلفی وجود دارند که به صورت غیرتجویزی از داروخانه قابل تهیه هستند. یکی دیگر از راه‌های درمان قارچ ناخن استفاده از محلول‌های مخصوص قارچ و پسوریازیس است که به صورت موضعی استفاده می‌شود. فرمولاسیون ویژه‌ی این محلول‌ها با هیدراته کردن ناخن، باعث بهبود ظاهر آن شده و سطح ناخن را صاف و از میزان تغییر رنگ آن می‌کاهد. این تغییرات در اغلب موارد ظرف دو هفته قابل رویت خواهند بود. این محلول‌ها با نفوذ به بافت ناخن، شرایط محیطی ناخن را تغییر می‌دهند و مانع از رشد قارچ‌ها می‌شوند.

در مواردی که عفونت قارچی ناخن شدید باشد، ممکن است استفاده از درمان‌های موضعی به تنهایی موثر نباشد و پزشک شما استفاده از داروهای ضدقارچ خوراکی یا انجام لیزردرمانی را برای از بین بردن قارچ‌ها تجویز کند.
هر چند هیچ روشی برای درمان کامل پسوریازیس ناخن نیست، گاهی در موارد ابتلا به پسوریازی شدید از روش تزریق استروئید استفاده می‌شود.

درمان قارچ ناخن پا و پسوریازیس بسیار چالش‌برانگیز است، چرا که صرف‌نظر از روش درمانی که انتخاب کرده‌اید، درمان کامل این مشکل ممکن است برای ناخن شست پا تا یک سال و برای ناخن‌های دیگر تا ۶ ماه طول بکشد.

درمان شکنندگی ناخن به کمک روش های خانگی

روغن نارگیل

روغن نارگیل برای ناخن های ضعیف و شکننده بسیار مفید است. چربی اشباع شده در روغن نارگیل به عنوان یک مرطوب کننده عالی عمل می کند. این ماده از بسیاری از انواع عفونت های ناخن جلوگیری خواهد کرد و برای مراقبت از ناخن کاررد دارد..

مقداری روغن نارگیل را کمی گرم کنید و آن را روی ناخن ها بمالید.
این روغن را به آرامی و به طور کامل حدود ۵ دقیقه روی ناخن ماساژ دهید.
این کار گردش خون را بهبود می بخشد و رطوبت ناخن ها را حفظ می کند.
این درمان را دو تا سه بار در روز تکرار کنید.

روش دیگر:

یک چهارم فنجان روغن نارگیل گرم و آب یک لیمو و کمی آب را در یک کاسه مخلوط کنید.
ناخن های خود را حدود ۱۰ دقیقه قبل از رفتن به رختخواب با این محلول بشوید.
حدود چندین هفته هر یک از این روش ها را انجام دهید تا ناخن ها سالم و قوی داشته باشید.
به غیر از روغن نارگیل می توانید از روغن زیتون نیز برای درمان شکنندگی ناخن ها استفاده کنید.

سرکه سیب

سرکه سیب یک درمان خوب دیگر برای ناخن های شکننده است. مواد مغذی مانند ویتامین ها، پتاسیم، منیزیم، کلسیم و آهن که برای ناخن ها مناسب هستند، در این ماده یافت می شود. علاوه بر این، سرکه سیب دارای اسید مالیک و اسید استیک است که می تواند برای مبارزه با عفونت ناخن موثر باشد.

به مقدار مساوی سرکه سیب و آب را در یک کاسه کوچک مخلوط کنید.
چند دقیقه ناخن ها را در آن خیس کنید.
بلافاصله پس از آن، به آرامی پایه ناخن را پایین بیاورید.
این کار را یک بار در روز انجام دهید. در عرض چند روز ناخن هایتان بسیار قوی تر می شود.

روغن ویتامین E

عامل اصلی که در پشت شکنندگی ناخن ها وجود دارد کمبود رطوبت است. روغن ویتامین E یک درمان عالی برای حفظ رطوبت ناخن است. این ماده باعث تقویت ناخن ها و کوتیکول ناخن خواهد شد.

برای استخراج این روغن، یک عدد کپسول ویتامین E را باز کنید.
قبل از رفتن به رختخواب روغن آن را روی ناخن خود بمالید.
به آرامی به مدت پنج دقیقه برای افزایش گردش خون، روغن را روی ناخن ها بمالید.
این کار را یک یا دو هفته به صورت روزانه انجام دهید.
برای کسب فواید بیشتر، می توانید کپسول های ویتامین E را نیز به صورت خوراکی مصرف کنید.

مراقبت از ناخن در پاییز و زمستان

گیاه دم اسب

دم اسب حاوی مقدار زیادی سیلیس است. سیلیس یک ماده معدنی حیاتی برای داشتن ناخن های قوی و سالم است. علاوه بر این، این گیاه می تواند لکه های سفید روی ناخن را نیز درمان کند.

دو قاشق چای خوری گیاه دم اسب را به یک فنجان آب گرم اضافه کنید.
پوشش ظرف را به مدت ۱۰ دقیقه بپوشانید.
اجازه دهید محلول سرد شود و سپس ناخن خود را حدود ۲۰ دقیقه در آن خیس کنید.
بعد از خشک کردن مقداری روغن زیتون روی ناخن بمالید.
سپس دستکش بپوشید و تا صبح صبر کنید.
این درمان را سه یا چهار بار در هفته تکرار کنید.

روغن درخت چای

روغن درخت چای نیز به ویژه هنگامی که شکنندگی ناخن به علت عفونت های قارچی ایجاد شده است برای درمان شکنندگی ناخن ها مفید است. آنتی سپتیک قوی آن به مبارزه با عفونت کمک می کند. این ماده برای درمان لکه های رنگی روی ناخن نیز مفید است.

یک و نیم قاشق چای خوری روغن ویتامین E و چند قطره روغن درخت چای را مخلوط کنید.
این محلول را روی هر یک از ناخن ها بمالید و به آرامی به مدت چند دقیقه ماساژ دهید.
۳۰ دقیقه صبر کنید.
سپس آن را با آب گرم بشویید و از لوسیون مرطوب کننده استفاده کنید.
این کار را دو بار در روز به مدت یک ماه انجام دهید.

نمک دریایی

نمک دریایی دارای بسیاری از مواد معدنی مفید است که برای درمان شکنندگی ناخن ها مناسب هستند. این ماده می تواند به تقویت ناخن ها و افزایش درخشش آن ها کمک کند.

دو قاشق غذا خوری نمک دریایی را در یک کاسه کوچک از آب گرم مخلوط کنید.
دو قطره روغن جوانه گندم، دو قطره روغن کندر، دو قطره روغن مر و دو قطره اسانس لیمو به آن اضافه کنید.
ناخن ها را در این محلول به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه خیس کنید.
سپس آن ها را با آب گرم بشویید، خشک کنید و از مرطوب کننده استفاده کنید.
این درمان را دو یا سه بار در هفته انجام دهید.

آبلیمو

برای تقویت و درمان شکنندگی ناخن ها، آب لیمو یک گزینه عالی است. آبلیمو علاوه بر این، ناخن ها را روشن و سفید تر از همیشه می کند.

یک قاشق غذاخوری آبلیمو تازه و سه قاشق غذاخوری روغن زیتون را در یک کاسه کوچک مخلوط کنید.
چند دقیقه آن را در مایکروویو گرم کنید.
قبل از رفتن به رختخواب، آن را به ناخن خود بمالید.
سپس دستکش بپوشید و تا صبح صبر کنید.

روش دیگر:

به مقدار مساوی آبلیمو تازه و روغن آرگان را مخلوط کنید.
ناخن ها را ۲۰ دقیقه در این محلول خیس کنید.
هر یک از این روش ها را دو تا سه بار در هفته انجام دهید.

ماء الشعیر

ماء الشعیر یکی دیگر از داروهای موثر برای درمان شکنندگی ناخن ها است. این ماده غنی از سلنیوم، پتاسیم، فسفر و بیوتین است که باعث می شود ناخن ها شما قوی و سالم شوند.

یک چهارم فنجان روغن زیتون را گرم کنید.
آن را با یک چهارم فنجان سرکه سیب و نیم فنجان ماء الشعیر مخلوط کنید.
ناخن های خود را در این مخلوط ۱۰ تا ۱۵ دقیقه خیس کنید.
این درمان را یک یا دو بار در هفته انجام دهید.

ملاس

کمبود آهن در بدن می تواند ناخن های شما ضعیف و شکننده کند. ملاس سیاه یکی از منابع خوب آهن است. این ماده حاوی مواد مغذی متعددی است که به سلامت کلی بدن کمک می کند.

یک قاشق غذاخوری ملاس سیاه را در یک فنجان آب گرم یا شیر مخلوط کنید.
این محلول را یک یا دو بار در هفته به مدت چند هفته بخورید.

توجه: این درمان برای کسانی که دیابتی هستند توصیه نمی شود.

مکمل بیوتین

بیوتین برای ناخن های قوی و سالم بسیار مهم است. این مکمل می تواند در درمان شکنندگی ناخن و نازک شدن آن بسیار موثر باشد. مطالعات انجام شده در سوئیس و منتشر شده در مجله Cutis نشان داد که افرادی که دارای ناخن های شکننده هستند، پس از مصرف روزانه ۲٫۵ میلی گرم بیوتین به مدت شش ماه، ۲۵ درصد بهبودی پیدا کرده اند.

برای تقویت ناخن های ضعیف خود و مراقبت از ناخن، روزانه از مکمل بیوتین استفاده کنید. برای اطلاع از دوز مناسب مصرف آن با پزشک متخصص پوست و مو مشورت کنید. غذاهای غنی از بیوتین نیز عبارتند از:

زرده تخم مرغ
غلات
گل کلم
سویا
ماهی
شیر
عدس
موز

راهنمایی های اضافی برای درمان شکنندگی ناخن ها

از دستکش های پلاستیکی برای محافظت از دست ها و ناخن ها هنگام تماس با آب و مواد شیمیایی استفاده کنید. اگر نمی توانید از دستکش استفاده کنید، ناخن های خود را کوتاه نگه دارید تا سطح جایی که آب و مواد شیمیایی جذب می شود به حداقل برسد.
چندین بار در روز برای نگه داشتن رطوبت در اطراف و زیر ناخن ها، از مرطوب کننده استفاده کنید.
از مصرف لاک ناخن، لاک پاک کن یا چسب که دارای مواد شیمیایی مانند استون یا فرمالدئید هستند اجتناب کنید.
اگر ناخن های ضعیف و شکننده ای دارید، از ناخن های مصنوعی استفاده نکنید زیرا می توانند به قارچ ناخن منجر شوند.
از مواد ضد عفونی کننده دست تهیه شده با الکل استفاده نکنید.
ناخن ها را در معرض هوا قرار دهید.
علائم عفونت های قارچی را به خاطر داشته و آن را به سرعت درمان کنید.
رژیم غذایی سالم داشته باشید و آب کافی در طول روز بخورید تا از کمبود آب جلوگیری شود.
برای تغذیه ناخن با ویتامین D در طول روز چند دقیقه در معرض نور خورشید قرار بگیرید.

علت شکنندگی ناخن‌ها

1- آسیب‌های تکراری: کسی که هر روز با مواد شوینده کار می‌کند، به دلیل اینکه به‌طور روزانه این آسیب به ناخن وارد می‌شود باعث شکنندگی ناخن‌ها می‌شود.

2- بلندی ناخن‌ها ارتباط مستقیم با شکنندگی ناخن دارد. هر چه ناخن بلندتر باشد، شکنندگی آن بیشتر است و به کسانی که این مشکل را دارند توصیه می‌کنم که همیشه ناخن‌های خود را کوتاه نگه دارند.

3- شغل افراد: نجارها، کفاش‌ها، آهنگرها و پزشک‌ها (چون از حلال‌ها استفاده می‌کنند) معمولا شکنندگی ناخن را تجربه می‌کنند.

4- لاک زدن و پاک کردن مداوم: لاک‌ باعث شکنندگی ناخن نمی‌شود ولی کسانی که با فاصله زمانی خیلی کم لاک خود را با استون پاک می‌کنند، در معرض آسیب ناخن هستند چون استون ماده حلال است.
ناخن های دست و پا

5- سن و سال هم ارتباط مستقیم با شکنندگی ناخن دارد و برای مراقبت از ناخن اهمیت زیادی دارد. هر چه سن بالاتر و فرد مسن‌تر باشد، شکنندگی ناخن بیشتر می‌شود. در خانم‌ها چون ناخن آنها نازک‌تر است، شکنندگی ناخن‌ها بیشتر است.

6- بیماری‌های پوستی: بعضی بیماری‌های پوستی هم موجب شکنندگی ناخن می‌شوند. کسانی که مشکل خشکی پوست دارند شکنندگی ناخن هم دارند.

7- کسانی که کمبودهای تغذیه‌‌‌ای دارند، مخصوصا کسانی که دچار کمبود آهن یا روی هستند یا ویتامین‌های A، B، C، D و E را کمتر دارند در معرض شکنندگی ناخن هستند.

8- کم خونی ناشی از فقر آهن نیز باعث شکنندگی ناخن می شود. کم خونی وضعیتی است که در آن، تعداد یا اندازه گلبول های قرمز یا مقدار هموگلوبین موجود در خون کاهش یافته و تبادل اکسیژن و دی‌اکسیدکربن بین خون و سلول ها دچار اختلال می شود. برای مراقبت از ناخن میتوانید در این خصوص تست دهید.

9- مشکلات غده تیروئید مثل کم کاری تیروئید.

10- انجام کارهای زیبایی بر روی ناخن ها مثل مانیکور کردن یا استفاده از ناخن مصنوعی یا کاشت ناخن نیز باعث شکنندگی ناخن می شود.

منابع:

drmehrabian.com

hidoctor.ir